マイナスのスパイラル

不安で朝目覚ましより前に起きる→不安を紛らわすため逃避行為でスマホいじる、テレビ見る→自堕落な1日を過ごす→落ち込む

という悪循環の繰り返し。何年繰り返してきたんだろうか。

マイナス思考の人って普通の人の3割くらい人生を損している気がする。同じことやっていても、捉え方が違うだけで全然違うものになってしまう。

変えなきゃ、と思わなきゃ変わらないんだろうな。変わっていないってことは、変えようと思っていないんだろうな。